El agua es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Participa en la regulación de la temperatura, el transporte de nutrientes, la digestión y la eliminación de toxinas. Pero ¿Cuánta necesitas realmente? En promedio, un adulto debe consumir entre 2 y 2,5 litros diarios , aunque esta cantidad puede variar según el peso, la edad, la actividad física y el clima. Una fórmula práctica es calcular 30 a 35 ml por kilo de peso corporal . Por ejemplo, una persona de 70 kg debería beber entre...